J'anime des séances de sophrologie en groupe avec l'association Foug'art le lundi, salle du scrabble à la mairie de Fougerolles, de 18h15 à 19h30. Les séances sont ouvertes à tous à partir de 12 ans et ne nécessitent pas de matériel particulier. Tout au long de l'année, nous allons effectuer des exercices de respiration, rétention/relâchement des muscles et de projections positives, pour explorer les 4 degrés de notre être (le corps, l'esprit, le lien corps-esprit et les valeurs de notre existence). Les séances visent un mieux-être général à travers une meilleure connaissance de soi. La méthode Caycédienne que j'enseigne permet de renforcer le calme et la sérénité (diminution du stress), de renforcer ses capacités et d'améliorer son sommeil.

J'anime en parallèle des séances de groupe à Luxeuil le mercredi soir.